Unggal lalaki kedah terang yén pikeun fungsi normal fungsi erectile, perlu awak nampi gizi penting. Aya seueur tuangeun anu tiasa ngarobih kakurangan vitamin sareng mineral anu diperyogikeun ku awak. Persiapan atanapi komplek alami ogé bakal ngabantosan pikeun ningkatkeun poténsi.
Vitamin sareng unsur tilas anu tiasa ningkatkeun poténsi lalaki
Pikeun ningkatkeun fungsi alat kelamin, ningkatkeun potency sareng kasuburan, saurang lalaki kedah ngalebetkeun vitamin sareng mineral ieu dina menu sadidinten na:
- Séng.Salah sahiji unsur renik pangpentingna dina awak lalaki, sabab tanpa éta molekul téstostéron teu tiasa dibentuk. Ku alatan éta, ku kurangna seng, tingkat téstostéron dina getih turun, hawa nafsu turun, potency sareng imunitas buruk. Awak lalaki kedah nampi 15 mg unsur tilas per dinten;
- Selenium.Mineral ieu ningkatkeun kualitas spérma, pangaruhna nguntungkeun kasuburan jalu sareng ningkatkeun kasihatan sistem réproduktif. Sering sering, selenium diresepkeun ka pasién anu parantos didiagnosa kasuburan. Dosis sadidinten tina mineral nyaéta 60-70 mcg;
- Vitamin C.Nyayogikeun élastisitas pembuluh darah, normalisasi aliran getih, ningkatkeun sirkulasi getih di daérah sirit, nguatkeun sistim imun. Vitamin C mangrupikeun pencegahan prostatitis anu hadé. Hiji lalaki kedah nyéépkeun 100 mg vitamin ieu per dinten;
- Vitamin E.Éta mangaruhan pembaharuan sél, pangaruh répératip kana padamelan kelenjar éndokrin, ningkatkeun kahoyongan seksual, ningkatkeun sirkulasi getih di daérah kelamin lalaki. Dosis harian tocopherol nyaéta 30 mg;
- Vitamin B.Ngajaga ati, ngamajukeun produksi téstostéron hormon jalu utama, ningkatkeun nada. Kakurangan vitamin B6 sareng B12 tiasa nyababkeun turunna libido sareng gangguan sistem saraf pusat. Asam folat pangaruhna signifikan kana kualitas spérma sareng poténsi lalaki. Awak kedah nampi 2 mg vitamin B6, 2 μg vitamin B12 sareng 0, 2 mg asam folat per dinten;
- Vitamin A.Nguatkeun sistim imun, ningkatkeun kasuburan lalaki. Dosis sadidinten nyaéta 2-3 mg.
Pamakéan vitamin sareng mineral anu didaptarkeun bakal ngabantosan saurang lalaki henteu ngan ukur nyingkahan masalah kaséhatan seksual, tapi ogé sacara signifikan ningkatkeun poténsi.
Dahareun mangaruhan kaséhatan seksual lalaki
Hayu urang tingali produk tuangeun anu ngandung jumlah maksimum zat anu berguna pikeun awak lalaki:
- Salmon, hurang, tiram, konéng endog, lauk, siki waluh - kadaharan ieu dibeungharan séng;
- Seafood, endog, bawang bodas, tomat ngandung selenium;
- Vitamin C beunghar ku kol, jeruk nipis, jeruk, peterseli, wortel;
- Jumlah maksimum tocopherol ngandung seledri, konéng endog, zaitun, kembang matahari sareng minyak jagong;
- Kacangan, lauk, bawang bodas, tomat, produk susu mangrupikeun sumber tina vitamin B;
- Vitamin A aya dina cabé, persik, wortel, sareng konéng endog.
Tapi, hanjakalna, henteu mungkin pikeun ngagentoskeun kurangna vitamin dina awak kalayan bantosan tuangeun. Kusabab kitu, dokter sering resep resep olahan vitamin pikeun pasiénna.
Vitamin sareng kompleks mineral sareng olahan
Ayeuna aya sajumlah kompléks vitamin anu ngabantosan pikeun nguatkeun kaséhatan seksual lalaki. Persiapan anu ngandung vitamin henteu ngan ukur mulangkeun kagiatan seksual, tapi ogé sacara signifikan ningkatkeun karaharjaan lalaki, nguatkeun sistim imun, ningkatkeun élastisitas témbok vaskular sareng ngabeungharan awak ku mikroél anu gunana.
Penting pikeun émut yén henteu disarankeun pikeun nyandak ubar nyalira. Langkung saé ngahubungi spesialis pikeun pilihan ubar vitamin, sabab pikeun kéngingkeun hasil anu positip, perlu niténan aturan dosis sareng pangakuan. Persiapan anu ngandung vitamin pangsaéna dicandak nalika atanapi saatos tuang. Dina raraga nyingkahan efek samping, dilarang sacara mandiri ningkatkeun dosis ubar.
Vitamin kedah dicandak dina kombinasi, janten, para ahli nyarankeun kompléks vitamin sareng mineral saimbang pikeun pasién. Biasana dokter nulis resep 2-3 kursus per taun, sareng lilana nampi ti 1 dugi ka 2 bulan.