Paningkatan cuaca parah parah duanana lalaki sareng halves kaduana. Barina ogé, kagiatan séksual pikeun seueur anu mimiti sareng salami nalika masalah anu nyegah anjeun ngaraosan anjeun ngabejaan mer lembar, tiasa ngaraosan traguts di gétik. Masalah ieu tiasa aya hubunganana sareng ciri fisiologis awak, sareng pangalaman psikologis. Sareng sexopathologistologistic atanapi psikerapi tiasa ngabantosan.
Tapi salaku aturan, lalaki henteu ngubaran masalah anu alus kumaha pembuat poténsial, ka spesifikina sareng cobaan ku sorangan, ningkatkeun kandang. Sablet sapertos gaduh ngan ukur kauntungan: Prosésna gancang.
Dina hal anu umur tangtu, sadayana kedah terang kumaha carana ningkatkeun persentas di lalaki dina cara alami tanpa nyandak ubar. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun tiasa alur pikeun métode kaséhatan umum.
Métode fisik
Ketodeu fisik anu mulang kakuatan lalaki kaasup metodeu di handap ieu.
Meuseul
Upami anjeun hoyong terang kumaha pikeun mulangkeun croténsi, éta cukup kanggo terang metode nyageurkeun awak. Ieu saé kanggo urut ku umum sareng khusus.
Urut pang luhur
Mungkin wae pikeun nerapkeun perangkatan sabar Hatur nuhun ka kombinasi umum sareng penyekraman Uming - langsung kanggo ningkatkeun cesi. Dina hal ieu, anjeun moal tiasa nyandak ubar anu merangsang akténsi. Pangaruh penyembuhan lumangsung kusabab paparan kana titik aktif biologis. Aranjeunna ayana dina halimun symmetris sareng duaan.
Nu paling di sisi. Ku alatan éta, pikeun terang kumaha ningkatkeun persentase, anjeun kedah diajar naon anu kanggo pangaruh. Titik di tengah HAEL tanggung jawab ka poténsi, dina beungeut sisi jaba umin, ngan luhur cikal, antawis cockyx sareng handap. Anjeun tiasa ngalakukeun sabalikna sapertos kitu diri anjeun, hal utama anu dilakukeunna pikeun éta.
Candak posisi anu gampang, langkung saé. Pasang leungeun anjeun dina tonggong handap anjeun sareng palem anjeun dina tonggong anjeun, jempol anjeun bohong dina beuteung anjeun. Urut diwangun ku kneading titik aktif sareng ramo tengah.
Muss sapertos, tunduk kana kalakuan teratur, bakal nulungan ngajawab masalah kumaha ningkatkeun subur.
Panyumpang endog sareng kecot
Aturan utama salami prosedur mangrupikeun henteuna nyeri sareng sensasi anu pikaresepeun. Panangan, scrotum sareng tésis kedah haneut. Hasilna sagala rupa urut, kualitas spérma sareng kuantitasna kuantitasna ningkatkeun, poténsial di lalaki ningkat.
Nalika damel urat pikeun ningkat tatanénsi, perlu pikeun ngalakukeun strthing, manceng gerakan. Duration sabagian variatif ti 5 menit ka sajam.
Di tempat-tempat éta anu nyeri karasa, prosés stagnant. Ieu henteu hartosna, urut di daérah ieu kedah dieureunkeun. Ieu cekap pikeun ngaleuleuskeun pangaruh, ningkatkeun awasi urut.
Sateuacan anjeun ngamimitian mempuluh tésori sareng tubrotium, anjeun kedah konsultasi dokter pikeun pariksa henteuna panyakit panyabaran, saprak nganggo sababaraha urang kontraudifated. Ku alatan éta, tanyaan kumaha ningkatkeun panci kudu direngsekeun dina cara anu sanés. Contona, dokter tiasa nyarankeun nyandak ubar khusus anu gancang ningkatkeun poténsi.
Latihan
Liwaruan sapertos diajarkeun dina ningkatkeun sirkulasi getih di sirtina, narékim fungsi otot guha anu ngarobih aliran getih dina waktos pikagumbiraeun. Ieu bakal ngagaduhan cacakan stabil. Sumawona, pangaruhna lumangsung gancang.
Kompléks pikeun nambahan poténsial diwangun ku 6 latihan:
- Leumpang di tempat anu tuur luhur, nyobian pencét aranjeunna ka burih, sedengkeun leungeunna diturunkeun sapanjang awak;
- squats teu lengkep, panangan aya di sabuk; Ngabogaan lingering dina posisi ieu, ku milari sareng mapal otot anus alternatip;
- Ngajalankeun di tempat, sedengkeun anjeun kedah nyobian teu cimata kaos kaki ti lantai;
- Candak jabatan bohong, ngabengkokkeun tuur anjeun, angkat sareng nurunkeun pelvis, istirahat suku anjeun di lantai;
- Ayatna di lantai, ngabangkir sukuna dina tuur anjeun sareng nyebarkeun aranjeunna sakedik, teras klik sareng reureuhan otot antara anus sareng ress; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus sareng ress; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus; anus.
- Linggih dina korsi, condong rendahkeun sakedik, bersantai otot; Coba tarik kana daérah antara scrotum sareng anus, tapi otot henteu kedah santai.
Paningkatan dina potensi parantos aya upami latihan rutin dilakukeun.
Latihan kegel
Mimitina, latihan ieu dikembangkeun pikeun awéwé supados nguatkeun otot pelvik. Hal ieu resep kana pasien éta anu ngalaman tina incontinence celinér. Nanging, saeutik engké épékna diperhatoskeun - pamutahiran dina fungsional sistem téntrér sacara lembaban, sareng restorasi frosy seus khusus.
Otot matuh kana pelatihan, anu tiasa disangka sareng telat anu kuat dina urination. Perenahna antara anus sareng kanjut.
Parantos diajar ngadalikeun otot ieu, latihan ieu tiasa dilakukeun dugi ka tilu kali sapoé 15 kontraksi dina hiji waktos. Dina waktos, napas anu diréduksi, gempur - salami santai. Paningkatan bertahap dina jumlah latihan sareng akselerasi wirahma disarankeun.
Diet terapi
Upami anjeun henteu terang kumaha ningkatkeun katerurat, aya cara panggampangna - koréksi diet. Kaséhatan awak sacara sadayana, sareng kaséhatan seksual khususna, gumantung kana gizi. Produk di handap ieu anu kedah didahar rutin: Pikeun ngangkat cemency bakal gancang ngabantosan:
- Ngandung protéin: kacang, produk susu, lauk, daging (iwal mangrupikeun daging babi lemak);
- kadaharan-kadaharanood, utamina crustacean (Omar, udang) sareng kol laut;
- Buah seger sareng sayuran, greens (mangaruhan potensi kusabab eusi ageung vitamin);
- Rempah-rempah pikeun kurur, anu ditambihan kana tea sareng inuman anu sanés (thyme, anise);
- endog dina naon waé;
- madu (tiasa dicampur sareng kacang).
Sababaraha produk kedah ditinggalkeun pikeun ningkatkeun poténsial di lalaki. Mimiti, perlu hilap kana énergi sareng kana inuman cacontainna (kalebet kopi sorangan), kusabab aranjeunna ningkatkeun hubungan dina jantung. Kusabab ieu, masalah sareng pembuluh getih tiasa némbongan, salaku hasil tina poténsial restorasi tiasa diperyogikeun. Disarankeun ngawatesan ngagunakeun pasta, kentang, sosis, produk bakerer melum (éta langkung saé milih roti tina tipung ryang. . Sareng lengkep ngantunkeun ngagunakeun alkohol.
Salaku tambahan, diet diperyogikeun upami manusa kakurangan tina kaleuwihan beurat. Barina ogé, kilogram anu ngirangan tingkat testifosone sareng ningkatkeun tingkat ésrogén (hormon bikang). Sareng ieu langsung mangaruhan kana poténsial sareng lemah. Kombinasi diet sareng latihan fisik bakal ngabantosan ngirangan beurat awak. Nanging, anjeun henteu kedah nyandak ubar anu alus pikeun beurat beurat sareng langkung langkung saé supados pepelakan kanggo ngawangun massa otot.
Robih dina gaya hirup
Upami anjeun henteu terang kumaha ningkatkeun katerwahy, anjeun kedah ngarobih gaya hirup umum. Barina ogé, ewa naha dokter henteu diarnosa panyakit) sareng nyababkeun gangguan seksual.
Coba nyandak ukuran pikeun ningkatkeun kagiatan motor, utamina upami anjeun wakil profésional sedentar. Salila dinten damel, éta disarankeun pikeun périodik nyandak ngarobih kanggo latihan fisik.
Nolak kabiasaan goréng, ngaroko sareng kopi. Média sakumaha jauh teuing dina hawa seger, contona, anjeun tiasa uih deui ti pagawéan sanés ku metro, tapi dina sampéan.
Domest. Kelompokkeun poténsial bakal kajadian ngan ukur upami lilana bobo sahenteuna 8 jam. Salaku tambahan, pantes ngurus kaayaan sesa. Impian kudu lumangsung dina tiiseun lengkep sareng gelap.
Metode psikologis
Sering pisan, masalah sareng steril timbul ngalawan latar pangalaman psikologis. Aranjeunna tiasa dipatalikeun sareng silih hubungan seksual anu sanés dina jaman baheula, kateupastian dina daya tarikna sareng kamampuan seksual, atikan anu ketat. Dina hal ieu, éta moal tiasa dianggo pikeun ngaleungitkeun imasi diri anjeun, anjeun peryogi bantosan dokter. Laksanakeun, konsultasi ngeunaan psikerhatologist atanapi psheréotasi diperyogikeun dina sagala sagala pasuah, henteu paduli alesan pikeun leungitna kakuatan jalu.
Supaya henteu mikirkeun kumaha ningkatkeun paneménsi, ngabutuhkeun kaayaan stres, mangaruhan (boh negatif sareng positip). Stress ngahirupkeun fungsi seksual awak. Ieu kusabab kahayang awak pikeun neraskeun genus ngan ukur dina kaayaan anu nguntungkeun.
Éféktivitas nambahan stipensi nambahan upami teu cekap ngadeukeutan masalah ieu. Kombinasi metode ngan ukur mangpaat. Sareng henteu nunjuk diri anjeun sareng nampi dana pikeun ningkatkeun poténsial. Sanaos aranjeunna berkala gancang, épékna henteu kantos lami.